Si të humbni shpejt dhe në mënyrë efektive peshën në disa mënyra të niveleve të ndryshme të ekstrementit: nga ato më të thjeshta dhe më logjike deri në ato shumë të rrepta. Perimet janë produkti më i mirë kur bëhet fjalë për mënyrën e humbjes së peshës shpejt.
Ushtrimet më të thjeshta për humbjen e peshës së të gjithë trupit janë të njohura për të gjithë që nga fëmijëria - këto janë mbledhje, një "biçikletë", kthesat e trupave dhe stresi i zakonshëm i muskujve të barkut. Duke kryer këto ushtrime për humbje peshe, do të ndjeheni mirë.
Si të shpëtoj nga anët dhe barkun? Lexoni artikullin në lidhje me një grup efektiv ushtrimesh për të hequr qafe yndyrën e tepërt në këto fusha problematike.
Parimet dhe rregullat e dietës Dukan. Avantazhet dhe disavantazhet e këtij sistemi energjetik. Katër faza të dietës Dukan, menyja e të ushqyerit për çdo ditë.
