Ju mund të humbni peshë dhe ta vendosni figurën në mënyrë që me ushtrime jo të vështira. Ekzistojnë tetë ushtrime themelore dhe efektive. Klasat e rregullta do të ndihmojnë në një kohë të shkurtër për ta sjellë trupin në ton.
Si të shpëtoj nga anët dhe barkun? Lexoni artikullin në lidhje me një grup efektiv ushtrimesh për të hequr qafe yndyrën e tepërt në këto fusha problematike.
